|
Näin alussa kiva nähdä kuinka nopeesti putoaa vaikkakin vain turvotuksesta varmaan tuo paino 😂
Kolmas päivä nyt menossa ja vaikka näin alussa ollaan niin oon ylpee näistä päivistä kun oon saanu liikuttua ja syötyä järkevästi !
Asiaa helpottaa töissä käyminen kun sinne pääsee kivasti pyörällä ja ei tule sitten syötyä ylen paljon kun vain 1-2 12minuutin taukoa päivän aikana :)
vielä pitäisi keksiä jotkut parhaat mahdolliset eväät töihin jotka olisi nopeaa syödä, mutta pitäisi nälkää hyvin 🤔
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1502 kcal
|
Rasva: 17,98g | Prot: 114,31g | Hh: 213,61g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, K-Menu Rasvaton Raejuusto. Lounas: Valio Sokeriton Vadelmakeitto, Kanakastike, Rainbow Jasmiini Riisi, Pirkka Ohuet Vihreät Pavut. Päivällinen: Valio Ykkös Viili, Dole Ananaspaloja Mehussa, Abba Tonnikalaa Vedessä. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Valio Ykkös Viili. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Ainaki chiapuuro, rahka (tekisin kummatkin ite ni ei tuu lisättyä sokeria, marjoilla saa makeutta), raejuusto, riisikakut, skyrrit, banaani
29 huhti 19 jäseneltä: tialessandra
|
Ainiin ja smoothie. Tekee ite valmiiksi illalla kaappiin ni helppo vaa nappaa mukaan.
29 huhti 19 jäseneltä: tialessandra
|
Oi kuulostaa hyvältä kiitos ! 😍
29 huhti 19 jäseneltä: erika_karoliina
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|