Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2019
|
82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 47,68g | Prot: 42,56g | Hh: 153,14g.
Aamiainen: Pirkka Luumu Tomaatti, Piltti Mangoa Sokeroimaton, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto. Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Kanankoipi (Nahkaa ei Syöty). Välipalat/Muut: Metrilaku, Atria Atrilli Grillimakkara, Munkkirinkilät. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|