Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2019
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2424 kcal
|
Rasva: 72,09g | Prot: 131,94g | Hh: 299,54g.
Aamiainen: Uunipaahdettu Supermysli Karhunvatukka, Kardemumma ja Macadamiapähkinä (Pauluns), Banaanit, Alesto Mixed Nuts, Vaasan Taikaruis (35g), Alpro Soya Natural With Coconut, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Nestlé Fitness Original, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Raejuusto 2%, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lounas: Verkkokauppa.Com Evolver Whey Protein Chocolate, Valio Profeel Proteiinijogurtti Banaani (Valio), Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), Myllyn Paras Kaura-Härkäpapurouhe, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Aamiaisvilja , Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Elovena Rikottu Täysjyväohrasuurimo, Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen. Päivällinen: Tee (Makeuttamaton), Sipulit, Paneroitu Silakkaleike (Hätälä), Rainbow Kidneypavut Suolaliemessä, Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura (Oululainen), salaattiannos, Purukumi (Sokeriton). Välipalat/Muut: Oululainen Jälkiuuni Täysjyväkaura (Oululainen), Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Alpro Soya Natural With Coconut, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2356 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|