Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2019
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1765 kcal
|
Rasva: 71,13g | Prot: 111,78g | Hh: 161,08g.
Aamiainen: Raejuusto, Sokeroimaton Mansikkakeitto, Keitetty Kananmuna, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Pohjolan Meijeri Rasvaton Maitojuoma, Tex Mexican Cheese, Tuorekurkku (Kuorineen), Raejuusto, Rainbow Uunijuurekset, Uunijuurekset, Parsakaali (Kypsennetty), Babyporkkanat, Kanafilee. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Raejuusto, Tex Mexican Cheese, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Rainbow Uunijuurekset, Kanafilee. Välipalat/Muut: Keittokinkku, Mangoa Sokeroimaton, AB Maustamaton Jogurtti, Salliselta Maapähkinä, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lenkki - 51 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|