Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2019
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 45,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 64,51g | Prot: 99,43g | Hh: 183,80g.
Aamiainen: Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Hedelmärahka, Fazer Amica Kalamurekepihvejä, Perunamuusi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Maitokahvi, Pizza Liha- ja Kasvistäytteellä, Isokari Graavilohisiivu, Becel Gold Levite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Välipalat/Muut: Herkkumaa Lakkahillo, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Paprika (Punainen), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kartanon Palvi, Becel Gold Levite, Rainbow Vehnäsämpylä. lisää...
|
|
3076 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|