Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2393 kcal
|
Rasva: 59,16g | Prot: 140,88g | Hh: 315,42g.
Aamiainen: Banaanit, Pauluns Uunipaahdettu Supermysli Karhunvatukka, Kardemumma ja Macadamiapähkinä (Pauluns), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Meira Natural Manteli, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lounas: Skyr Suolainen Kinuski, Aamiaisvilja , Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), verso härkäpapu rouheseos, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen, Esikypsytetty Rikottu Ohrasuurimo. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Maustamaton, Sipulit, Ilo Hummus Kalamata-Oliivi, Munakoiso, Fazer Ruis Real, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi. Välipalat/Muut: Puolukka, Kotimaista Luomu AB Jogurtti Maustamaton, Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Snellman Ohuen Ohut Hunajabroilerfilee, salaattiannos, hapankorppu, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|