Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2019
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 84,07g | Prot: 123,71g | Hh: 222,28g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Vaasan Ruispalat, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Kirsikkatomaatit, Arla Edam, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Maitokahvi. Lounas: Valio Arki Rae, Kotimaista Vihannessekoitus, Pirkka Falafelpyörykät. Päivällinen: Vaasan Ruispalat, Kirsikkatomaatit, Arla Edam, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pähkinäsekoitukset, Lidl Tomaatti-Mozzarellaleipä. Välipalat/Muut: Maxim 40% Protein Bar Salty Caramel, Lidl Tomaatti-Mozzarellaleipä, Omenat. lisää...
|
|
2608 kcal
|
Harjoitus:
Bodycombat oma - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|