Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2019
|
81,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2082 kcal
|
Rasva: 57,93g | Prot: 118,77g | Hh: 261,17g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Mangoa Sokeroimaton, Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Rainbow Uunijuurekset, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Makaroni, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Kesäkurpitsa (Kypsennetty), Keitetty Kananmuna, Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Elonen Mansikka Täytekakku, Kong Strong, Chicken Pesto Wrap, Energy Drink Light, Irtokarkki. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 45 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|