|
Takapakkia,mutta vain +300g. Onneksi alle 82kg. Välillä näin,vaikka syöminen ollut suht reilassa ja herkkuja vähemmän. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa itsestänne
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1953 kcal
|
Rasva: 86,70g | Prot: 84,79g | Hh: 202,52g.
Aamiainen: Flora Margariini 60%, Perunarieska, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka. Päivällinen: Kevytmaito (2%), Pirkka Luumu Tomaatti, Kurkku, Lihamakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Old El Paso Cheddar Dip, Santa Maria Chunky Salsa, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Santa Maria Nacho Chips. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, kävelu - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|