Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2019
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2504 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 134,17g | Hh: 343,73g.
Aamiainen: Luumut, Meira Natural Manteli, Pauluns Paleo Granola Kookos, Mustikka ja Manteli, Valio Pehmeä Raejuusto, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, Valio Profeel Sokeroimaton Proteiinijuoma Suklainen, Kalanmaksaöljy, Purukumi, Tyrnimarja, Puolukka, Suodatinkahvi, Kananmuna . Lounas: Omenat, Aamiaisvilja , Tomaatti & Basilika Kikhernepyörykät (Risenta), verso härkäpapu rouheseos, Kylmäpuristettu Luomu Rypsiöljy, Rainbow Auringonkukansiemenet Kuoritut, Foodin Chia-Siemen, Salliselta Pellavansiemen, Esikypsytetty Rikottu Ohrasuurimo. Päivällinen: Rainbow Sipulikeitto, Atria Bravuuri Murea Kalkkunan Juhlafilee, salaattiannos, Purukumi (Sokeriton), Suodatinkahvi, ruisleipä. Välipalat/Muut: Keiju Paahdetut Siemenet Levite, Atria Lankku Kana, Leksands Neljän Viljan Näkkileipä (Leksands), Ingman Rasvaton 0,5% Luonnonjogurtti, salaattiannos, Puolukka, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
1860 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|