Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2019
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2356 kcal
|
Rasva: 194,49g | Prot: 127,28g | Hh: 26,74g.
Aamiainen: Valio Emmental Juustoraaste, Snellman Kotimainen Meetvursti, HK Saunapalvikinkku, Kananmuna, Voi. Lounas: Patros Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Eridanous Halloumi, Rainbow Vispikerma, Urtekram Lakritsijauhe, Atria Coleslaw, Reilu Possun Ulkofileepihvi. Päivällinen: Atria Coleslaw, Sinappi, Wilhelm Perinteinen Makkara. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|