|
Rasva 9,6% \ 3 (puntari, mutta luultavimmin 11,N%)
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2292 kcal
|
Rasva: 180,03g | Prot: 134,43g | Hh: 35,97g.
Päivällinen: Extra Virgin Olive Oil, Rapeseed Oil, Earth Control Chia-Siemenet, Cashew Nuts, Tomatoes, Onions, Flora Ruokakerma 15%, Atria Viljaporsaan Filee Minuuttisuikale, Lidl Mozzarella. lisää...
|
|
701 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|