Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 kesäkuuta 2019
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 49,95g | Prot: 74,82g | Hh: 136,59g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Kartanon Herkkumaksamakkara, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Kirsikka, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Vihreä Tee, Rasvaton Maito. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lidl Vuohenjuusto, Valio Rasvaton Maito, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Naudanjauheliha (5% Rasvaa). Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Tuorejuusto, Graavilohi, RIPS Ruis Snack, Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Tomaatit, Lidl Vuohenjuusto, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Kuohuviini, Keksi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Juustokakku, Novelle Plus Mango & Guava. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 3 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|