Päiväkirja - ShaQRi, 10 kesä 19

Viikonloppu grillailtiin ja hieman herkuteltiin enempi. Ruokarytmissä oli toivomisen varaa, nyt taas arki ja rytmi hieman tasaisempi :)

93,7 kg Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.    Vielä jäljellä: 13,7 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

619 kcal

Rasva: 23,48g | Prot: 40,58g | Hh: 58,09g.   Aamiainen: Lidl Kaurasydän. Lounas: Tonnikalasalaatti. lisää...

787 kcal

Harjoitus: Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 2 tuntia, Apple Health - 20 tuntia. lisää...