Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2019
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1289 kcal
|
Rasva: 41,44g | Prot: 75,17g | Hh: 127,27g.
Aamiainen: Vihreä Tee, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Kirsikka, GoGreen Kookosjuoma. Lounas: Oivariini Oivariini, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Bona Paratiisisose, Valio Raejuusto Maustamaton 2%. Päivällinen: Punaviini, Oolannin Kuorelliset Lohkoperunat, Fazer Amica Paahdettuja Juureksia, Fazer Amica Kermakastike, Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi. Välipalat/Muut: Rainbow Hedelmä Mix Purkka, LU Domino Original, Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa. lisää...
|
|
1810 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|