Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2019
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 45,30g | Prot: 66,05g | Hh: 120,46g.
Aamiainen: Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, Kirsikka, GoGreen Kookosjuoma. Lounas: Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto, Hesburger Kevyt Talon Kastike, Lihapulla, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%, Lovilio Mini Mozzarella Light, Felix Thousand Island Salaatinkastike, Punaviini, Jalostaja Naudanliha Valmiste, Pohjolan Peruna Mummon Muusi. Välipalat/Muut: Lidl Tumma Suklaa 70%, Leipäaitta Retkieväs, HK Maksamakkara, Oivariini Oivariini. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|