|
pikkuhiljaa lähenee!
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 98,72g | Hh: 128,96g.
Aamiainen: Lunden Catering Tonnikala Patonki, Brunberg Alku, Mustikka, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Vaalea Leipä, Naudan Paahtopaisti (Jätetty 0 Cm Rasvaa), Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuri, Rucola-salaatti, Pinaatti. Päivällinen: Jaanan pata, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Dulano Salami, Pingviini Tiikeri Tuutti, Rainbow Korvapuusti, Foodin Raakasuklaa. lisää...
|
|
1713 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|