|
Orbera-palloa pidetty nyt 11.4. alkaen, eli 2,5 kk. Paino laittopäivänä n. 79, eli pudotus nyt n. 4,5 kg.
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1426 kcal
|
Rasva: 63,42g | Prot: 50,88g | Hh: 159,45g.
Aamiainen: Arla Rasvaton & Laktoositon Raejuusto, Punaherukka, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Avokadopasta. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Omenat, Kotimaista Kermajuusto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Koulunäkki Kunto. Välipalat/Muut: Kotimaista Kermajuusto, Abba Sinappisilli, Vaasan Koulunäkki, Valio Eila Kreikkalainen Jogurtti Persikka. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|