|
Viikon junnailun jälkeen menossa alaspäin ! Pitäisi alkaa katsomaan vaakaa taas harvemmin niin tulokset näkyisi paremmin ja pysyisin kärsivällisenä, mutta tuntuu aika vaikealta 😅
Nyt en vaa malttaisi odottaa, että paino tippuisi pysyvästi kauemmas 80 kilosta, mutta rauhassa mennään 😇
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1536 kcal
|
Rasva: 48,57g | Prot: 64,93g | Hh: 205,67g.
Aamiainen: Vesimeloni, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kananmuna, Kauralese, Tuorekurkku (Kuorittu), Becel Kevyt, Freshona Gherkin Slices, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Soijakastike, Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla, Fazer Iso Pätkis. Päivällinen: Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Gb Glace Twister, Confiserie Firenze Tuulihattu. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|