Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 kesäkuuta 2019
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1256 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 53,97g | Hh: 117,16g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutale, Punaherukka, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Paulig Kahvi, Valio Kahvimaito, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan 100% Kaura (33g), Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Mansikat, Greenz Lohisalaatti. Välipalat/Muut: Omenat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kotimaista Kermajuusto, Vaasan Koulunäkki, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Vaasan Koulunäkki, Kotimaista Kermajuusto, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
2061 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|