|
pari päivää tultu syötyä liian vähän ja huonosti niin varmaan tästä noustaan pian takaisin.. Tuntui aika hyvältä silti nähdä miten 80kg etappi jää taaksepäin 😅
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 56,03g | Prot: 86,28g | Hh: 132,93g.
Aamiainen: Leipomo Rosten Siemennäkkileipä kaura & chia, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Maitokahvi, Paistettu Kananmuna, Fazer Alku Proteiinipuuro Vadelma & Mustaherukka. Lounas: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Linea Verde Täysjyvä Couscous, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Valio Kermaviili, Hätälä Savulohifilee, Peruna. Välipalat/Muut: Breyers Sweet Berry Choc Chip. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erika_karoliina
|