|
Eilen oli sama lukema, mikä vähän harmittaa, koska liikuin eilen tosi paljon. Ravitsemusterapeutti vinkkasi, että vaa’alla ei kannattaisi käydä ihan joka päivä. Totuttelemaan ajatukseen, mutta vielä tuntuu vähän vaikealta päästää irti.
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1609 kcal
|
Rasva: 74,58g | Prot: 94,55g | Hh: 130,37g.
Aamiainen: Elovena Välipalakeksi Tumma Suklaa, Valio Profeel Kermakaramelli Proteiinivanukas. Lounas: Oululainen Reissumies Eväsleipä Klassikko. Päivällinen: Santa Maria Kookosmaito, So Fine Tofu À La Minute Thai Spiced, Rainbow Wokvihannekset, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic. Välipalat/Muut: Rainbow Kermajuusto 17%, Kavli Flatbröd, Valio Profeel Suklaa Proteiinivanukas, Omenat, Pringles Paprika Sipsit, Elovena Välipalakeksi Voimakaura. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|