Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 kesäkuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1528 kcal
|
Rasva: 62,46g | Prot: 82,72g | Hh: 165,44g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Appelsiinit, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Metsämarjakeitto. Lounas: Paprika (Keltainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Atria Sika-Nauta Jauheliha 23%, Paprika (Punainen), Tomaatit (Punaiset), Fetajuusto, Mozzarellajuusto. Päivällinen: Friggs Riisikakku Pizzan Makuisia, Mandariini, Mangoa Sokeroimaton, Maustamaton Rasvaton Rahka. Välipalat/Muut: Riisipuuro, Mandariini, Kong Strong. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|