Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 heinäkuuta 2019
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1400 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 134,49g | Hh: 150,17g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Piltti Mangosose. Lounas: Raejuusto Maustamaton 2%, Rasvaton Maitojuoma Laktoositon, Suomalainen Jääsalaatti, Keltaevätonnikalaa Paloina, Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Miniluumutomaatti. Päivällinen: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Kermaperunat, Pulled Turkey. Välipalat/Muut: Banaanit, Klementiinit, Proteiinipatukka, Kong Strong. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|