Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 heinäkuuta 2019
|
65,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 49,88g | Prot: 74,16g | Hh: 155,88g.
Aamiainen: Mustikka, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, GoGreen Kookosjuoma. Lounas: Valio Polar 15%, Atria Kulinaari Naudan Savupaisti, Oivariini Oivariini, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Mansikat, Rasvaton Maito, Valkoinen Riisi, Korpela Broilerin Sisäfile. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Oivariini Oivariini, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä, Fazer Suklaalevy, Puhdistamo Puhdas Snack Mustikka, Karpalo, Goji, Mansikat. lisää...
|
|
1754 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|