Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2019
|
53,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1799 kcal
|
Rasva: 65,98g | Prot: 133,97g | Hh: 153,60g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kellogg's Crunchy Müsli Peanut Butter, Valio Kipakka Jalapeno Jaakko Maustettu Kermajuusto, Pirkka Paseerattu Tomaatti, Atria Vuolu Kanafilee, Pirkka Täysjyvävehnätortilla, Valio Aurajuusto. Lounas: Hochland Cheddar, Risella Täysjyväriisi + Kvinoa + Moniviljaseos, Pirkka Vihreä Tankoparsa, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Parsakaali. Päivällinen: Apetit Pullea Sokeriherne, Snellman Kunnon Paistijauheliha, Bataatti, Parsakaali. Välipalat/Muut: Vadelmat, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|