Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2019
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 51,69g | Prot: 127,39g | Hh: 196,52g.
Aamiainen: Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Pirkka Kookoshiutale, Valio Jogurtti Persikka-Passionhedelmä, Nalle Neljän Viljan Puuro, Maitokahvi, Mansikat. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Apetit Tuorekset Thai Wok. Päivällinen: Ehrmann Proteiinivanukas Vanilja, Chiquita Banaani, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Kotimaista Grilliribs. Välipalat/Muut: Lohilo Salted Caramel Almond Protein Ice Cream, Maitokahvi, Halva King Kong, Rainbow Salaattijuustokuutiot 5%, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Kurkku, Kukkakaali, Pirkka Suippopaprika. lisää...
|
|
3309 kcal
|
Harjoitus:
Ruohonleikkuu - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|