|
alkuperäinen tavoite saavutettu puoli kiristettyyn tavoitteeseen
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1191 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 73,54g | Hh: 79,90g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Voimaruoka Wholefood 360 Vanilja, GoGreen Kookosjuoma. Lounas: Bataattiranskalaiset, Filos Halloumi, Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Roseeviini, Abba Ranskalainen Sipulisilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Uudet Perunat, Isokari Ahvenfilee. Välipalat/Muut: Ingman Creamy Pohjolan Marjat. lisää...
|
|
1717 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 38 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|