|
Juoksin tänään kilometrin putkeen parin kävellyn lämmittelykilsan jälkeen. Siitä se lähtee kunnon kohotus! Haluaisin alkaa juosta enemmänkin mutta pelkään vähän rasitusvammoja.
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1752 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 124,95g | Hh: 154,81g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Mansikat, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos, Keitetty Kananmuna, Kesäkurpitsa, Valio Ruokakerma Kippari Savujuusto, Reformi Kasvisliemikuutio Luomu, Lanttu, Järvikylä Ruohosipuli, Nauriit, Kukkakaali, Peruna, Pirkka Porkkana, Sipulit. Päivällinen: Eat Away Kinkku-Pastasalaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Rasvaton Rahka Laktoositon, Rainbow Cashewpähkinä Natural, Nektariinit, Herkkumaa Maustekurkku, Kuusamon Emmental 17%, Ruthin Leipomo Juuresleipä, Jalostaja Kinkkupasteija, Oivariini Normaalisuolainen. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|