Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 heinäkuuta 2019
|
88,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2015 kcal
|
Rasva: 111,49g | Prot: 73,35g | Hh: 177,00g.
Aamiainen: Maitokahvi, Banaanit, Myllyn Paras Tattarihiutale, Pirkka Kookoshiutale, Valioravinto Pellavarouhe Luomu, Marli Sokeriton Metsämarja Keitto, Valio Jogurtti Thaimaa. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pirkka Italialainen Omena, Pirkka Suippopaprika, Kukkakaali, Kurkku, Pirkka Salaattijuustokuutio Sitruuna-Yrtti, Forssan Italiansalaatti. Päivällinen: Forssan Italiansalaatti, Saarioinen Siskonmakkarakeitto. Välipalat/Muut: Novelle Plus Sinkki+E Aprikoosi & Jasmiini, Läkerol Salvi, Riddenheims Caramba. lisää...
|
|
2727 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|