|
Eka viikko 5kk ihmiskoetta eli herkutonta aikaa ja 1.8kg hävisi johonkin. No maanantaina vikat karkit,ke töissä 2 croissant&brunssi,muuten mennyt moitteettomasti. Tänään Vermossa koirahommissa,jossa karkkeja tarjolla mutta tarkoitus olisi vain vettä nauttia ja aurinkovoidetta,ruokaa,jne mutta herkut jääkööt. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos ei ole liian kuumaa.
|
81,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 95,58g | Prot: 84,21g | Hh: 179,34g.
Aamiainen: Täytetty Patonki, Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Fazer Rukiinen Riisipiirakka. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Päivällinen: Täytetty Patonki. Välipalat/Muut: Pirkka Luumu Tomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Emmentaljuusto, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Lidl Moniviljasiemensämpylä. lisää...
|
|
2024 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|