|
ylläpito vaihe menossa, ei pudotustavoitetta
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 80,92g | Prot: 85,79g | Hh: 180,97g.
Aamiainen: Valio Oltermanni 17%, Oivariini Oivariini, Kananmuna, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Rahka. Lounas: Tortillamaissilastut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Lohkoperuna, Rolls Kanahampurilainen. Päivällinen: Lidl Tumma Suklaa 70%, Fazer Pätkis Konvehti, Roseeviini, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale , Bergmann Naudanjauheliha 5%, Oivariini Oivariini, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Leivon Leipomo Patrik Jälkiuuniruispala. Välipalat/Muut: Fazer Maitosuklaakonvehti, Mustikkapiirakka. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|