Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2106 kcal
|
Rasva: 63,56g | Prot: 138,84g | Hh: 241,18g.
Aamiainen: Reformi Soijalesitiinirae, Piltti Mangoa Sokeroimaton, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. Lounas: Pauluns Superriisi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Parsakaali (Kypsennetty), Jauhelihakastike. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Keittokinkku, Karjalanpiirakka, Milbona Edamjuusto. Välipalat/Muut: Karkkikatu Noitapilli, Palautusjuoma Dominus Refectio Palautusjuoma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Omenat, Domvinus Nutrition Nesteytysjuoma, Fitfarm Pudding, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. lisää...
|
|
3029 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 1 tunti, Lenkki - 57 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|