Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2019
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1748 kcal
|
Rasva: 81,68g | Prot: 77,39g | Hh: 171,11g.
Aamiainen: Mansikat, Pakkasmarja Mustikka, Milbona Jogurttirahka, Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Fazer Ruis Real, Voimavohvelit. Lounas: Tee (Haudutettu), Valio Rasvaton Maito, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Bergmann Naudanjauheliha 5%, Flora Flora & Voi, Fazer Ruis Real. Päivällinen: Arla Feta Smoked Chilli, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Voi, Uudet Perunat, Isokari Ahvenfilee, Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: LU Tuc, Lidl Tumma Suklaa 70%, Valkosuklaa, Mustikkapiirakka, Karl Fazer Maitosuklaa, Lidl We Love Coco Mango. lisää...
|
|
2743 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 54 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|