|
No niin! Uskomatonta. Siis 200 kalorin vähennys ja lepopäivien kaloreiden vähennys 1600 kaloriin. Tästä on hyvä jatkaa! Pitkien lenkkien päivänä syön enemmän kaloreita, koska haluan, että paino putoaa hitaammin. Tavoittelen puoli kiloa viikossa tahtia, koska haluan myös välillä herkutella ja olen jojoillut niin kauan, että tämä saakoon olla viimeinen painonpudotus loppuelämän aikana.
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 48,00g | Prot: 126,03g | Hh: 184,49g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonne Mansikkasose, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Valio Polar Juusto 5%, Ingmariini Vähärasvaisempi, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee. Lounas: Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Tomaatit, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta, Keitetty Kananmuna, Salaatti. Päivällinen: Deli Corner Kana-Hummussalaatti. Välipalat/Muut: Rahkasmoothie, Banaanit, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Bonbon Tikkari, Makeinen. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|