Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2019
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 63,02g | Prot: 48,48g | Hh: 158,70g.
Aamiainen: Valio Appelsiinimehu, Chef Wotkin's Savukasler , Vaasan Ruispalat, Valio Oltermanni 17%, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Panda Valkosuklaa, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Aurajuusto, Sienirisotto. Päivällinen: Lettu. Välipalat/Muut: Chef Wotkin's Savukasler , Vaasan Ruispalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%. lisää...
|
|
2530 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|