Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2019
|
149 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 69 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 100,21g | Prot: 71,44g | Hh: 200,58g.
Lounas: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Pirkka Rasvaton Mansikkarahka. Päivällinen: Pirkka Hampurilaiskastike, Pirkka Jauhelihapyörykkä. Välipalat/Muut: Tupla Double Layer Liquorice, Malaco Hyvää Makumaasta, Taffel Grills, Pirkka Mansikka-Banaani Smoothie, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa. lisää...
|
|
7510 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 2 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Frisbeegolf - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|