Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2019
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2474 kcal
|
Rasva: 77,93g | Prot: 191,92g | Hh: 249,79g.
Aamiainen: Nektariinit, Cocovi Chia-Siemenet, Valio Arki Rae, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Cashewpähkinät, Valio Arki Rae, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lasagne Lihalla. Päivällinen: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanafilee. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Vaasan Ruispalat, Milbona Tilsiter Juusto, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Milbona Maustamaton Jogurtti Laktoositon, Sportyfeel Proteiinijauhe, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Strawberry, Pakkasmarja Mustikka, Banaanit, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2139 kcal
|
Harjoitus:
Tone - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|