|
pysyy
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 61,32g | Prot: 90,50g | Hh: 161,78g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Milbona Jogurttirahka, Vihreä Tee, Mansikat. Lounas: HK Kermakastike, Italiamo Panna Cotta Al Caramello, Pohjolan Peruna Mummon Muusi, Pakastetut Kasvikset, Kypsennetty Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Vuohenjuusto (Pehmeä). Päivällinen: Lidl Tumma Suklaa 70%, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Leipomo Rosten Siemennäkkileipä Auringonkukka, Kaura & Pellava, Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Chocolate. Välipalat/Muut: Cloetta Kex, Fazer Lakritsi Choco, Valio Salaneuvos Ohuen Ohut, Flora Flora & Voi Normaalisuolainen, Snellman Kevyt Maksamakkara, Fazer Ruis Real. lisää...
|
|
1971 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|