Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2019
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1706 kcal
|
Rasva: 71,49g | Prot: 95,72g | Hh: 161,09g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Keitetty Kananmuna. Lounas: Popcorn, Taateli, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Päivällinen: Salaatti, Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Makaroonilaatikko. Välipalat/Muut: Malaco Kick, Emmentaljuusto, Oivariini Oivariini, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kanafilee. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|