Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2019
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3239 kcal
|
Rasva: 178,68g | Prot: 99,01g | Hh: 182,17g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Voi. Lounas: Flora Margariini 60%, Primula Ohraleipä, Saarioinen Lihakeitto, Arki Juusto. Päivällinen: Rainbow Halloumi, Rainbow Chili Majoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Grillimaisteri Urho Grillimakkara. Välipalat/Muut: Alesto Suolapähkinä, Viini (Sauvignon Blanc), Toblerone Toblerone, Toblerone Toblerone White, Rainbow Pear Light Siideri, Haribo Matador Mix, Rainbow Tumma Suklaa Kinuski ja Merisuola. lisää...
|
|
2025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|