|
Hyvä Huomenta FatSecret kaverit! 🤗🌈☀️
1 vk eteenpäin minulle Loma! Ehuuu.. !🥳💃🏼
Mun paino menee koko ajaa alas ⬇️ Hyvä Minä! 💪🏽 Ja totta kai SUUR KITOKSIA 🙏🏽 mun valmentaja Matti Paavola, hänellä myös youtubekanava, hänen opeilla mennään 🏋🏽♀️💪🏽 ja syödään 🍽terveellistä ruokaa, ja oikeita määriä🍲
https://youtu.be/qghy_HN9IUE
Matti Paavola 👍🏼👌🏾
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1798 kcal
|
Rasva: 84,29g | Prot: 135,24g | Hh: 117,31g.
Aamiainen: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Crunchy Hazelnut, Paprika (Vihreä), Fazer Pure Dark 70% Cocoa Crunchy Hazelnut, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Kananmunan Valkuainen, Freshona Paseerattu Tomaatti, Atria Vuolu Kana Fajitas, Pirkka Täysjyvävehnätortilla. Lounas: Lohi, Kesäkurpitsa, Apetit Tuorekset Perhewok. Päivällinen: Peruna, Parsakaali, Atria Kevyt Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Urtekram Peanut Butter Smooth, Rainbow Vadelma, Mansikat, Star Nutrition Whey-80 Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|