Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1979 kcal
|
Rasva: 55,62g | Prot: 125,58g | Hh: 242,31g.
Aamiainen: Taateli, Bonne Mansikkasose, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Ingmariini Vähärasvaisempi, Bonne Mansikkasose, Valio Polar Juusto 5%, Berryfect Marjajauhe Mustikka-Mustaherukka. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Coca-Cola Coca-Cola, Porkkanat, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee, Tesco Gluteeniton Fusilli Pasta. Päivällinen: Salaatti, Felix Hunaja-Sinappi Salaattikastike, Salonen Kaura100 Kauraleipä, Arla Apetina Classic 22%, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Välipalat/Muut: Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Taateli, Irtokarkki, Valkosuklaa, Makeinen, Cloetta Fudge Toffee, Fazer Pätkis, Polly Polly. lisää...
|
|
2405 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|