|
tänään etsittiin liikunnan iloa ja kyllä se jossain tuolla sisällä lymyää. Onnistunut lenkki ja tänään alkanut seurailu mitä sinne suuhun tunkee. Ensimmäinen tavoite on päästä lisätystä sokerista eroon. Siihenkin koukkuun ajauduin vauva vuosina. No ekaa kertaa eläissäni on oikeasti halua pudottaa painoa ja voida hyvin 🙌😊
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 28,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 39,50g | Prot: 51,75g | Hh: 92,82g.
Aamiainen: Oliiviöljy, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Flora Margariini 60%, Oululainen Jälkiuunipala, Kirsikkatomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi. Lounas: Lidl Hapankorppu, Fazer Amica Jauhelihakeitto. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Flora Margariini 60%, Lidl Hapankorppu, Kirsikkatomaatit, Kurkku, Milbona Raejuusto. Välipalat/Muut: Maitokahvi. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|