|
punnitus
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 44,44g | Prot: 82,74g | Hh: 136,60g.
Aamiainen: Smoothie 3k Feelgood, Kahvi. Lounas: Alpro Soya Kevyt, Layenberger Fit+Feelgood Suklaan ja Pähkinän Makuinen Pirtelö, Milbona Rasvaton Maito. Päivällinen: Rainbow Margariini 60, Ketsuppi, Hoviruoka Mustapapupihvit, Priima Moniviljapaahtoleipä, Alpro Soya Kevyt Soijajuoma. Välipalat/Muut: Rainbow Margariini 60, Oululainen Reissumies, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), HK Lihapyörykät. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|