Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 73,75g | Prot: 84,04g | Hh: 173,52g.
Aamiainen: LU Domino Original, Fazer Rukiinen Karjalanpiirakka. Lounas: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Kokkikartano Täyteläinen Kana-Kookoskeitto. Päivällinen: Porkkanaraaste, Raejuusto (Rasvaton), Felix Chicken Tikka Masala. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Fazer Maxi Pätkis Crunchy, Fast Sports Nutrition Protein Rox Vanilla Chocolate Crisp. lisää...
|
|
2229 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|