Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2019
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 55,13g | Prot: 80,52g | Hh: 220,67g.
Aamiainen: Snellman Kevyt Maksamakkara, Milbona Tilsiter Juusto, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real, Milbona Mantelijuoma, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Vihreä Tee, Mansikat. Lounas: Voi, Vaalea Leipä, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Tonnikalasalaatti, Artisokka (Säilyke, Kypsennetty), Oliivit (Musta), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Tomaatit, Milbona Tilsiter Juusto, Snellman Kevyt Maksamakkara, Oivariini Oivariini, Fazer Ruis Real. Välipalat/Muut: Popcorn, Valio Vanilla Vaniljakastike, Omena paistos, Lidl Tumma Suklaa 70%, Fazer Turkinpippuri, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
2149 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|