Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2019
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3165 kcal
|
Rasva: 90,26g | Prot: 69,26g | Hh: 415,61g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), HK Kalkkunaleike, Valio Oltermanni, Oivariini Oivariini, Vaasan Ranskanleipä. Lounas: Pannacotta, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Chili Con Carne, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty). Päivällinen: Kalapuikot, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero, Makeinen, Brunberg Tryffeli, Hillomunkki. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|