Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2019
|
103,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 38,76g | Prot: 93,17g | Hh: 151,00g.
Aamiainen: Banaanit, Mustaherukka, Pirkka Siemenetön Makea Rypäle, Appelsiinit, Sportyfeel Proteiinijauhe, Mintut, Kahvi, Kirsikkatomaatit, Lehtikaali, Omenat, Persilja, Päärynät, Alpro Unroasted Almond Unsweetened. Lounas: Fazer Puikula, rainbow vihreä, isot keitto, peruna ja keittojuure, mixer vegetable, broccoli, jauheliha, chili, selleri, sipuli, keräkaali, lihaliemi, pippuri. Päivällinen: Banaanit, Milbona Rasvaton Maito, Layenberger Fit+Feelgood Vaniljakerma. Välipalat/Muut: Ryvita Dark Rye, Priima Perunalastut, HK Keittokinkku, Kahvi, Fazer Puikula Kaura, HK Keittokinkku. lisää...
|
|
2744 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|