Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 syyskuuta 2019
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2787 kcal
|
Rasva: 122,97g | Prot: 103,22g | Hh: 207,97g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Tomaatit, Valio Oltermanni 17%, Snellman Kalkkunameetvursti, HK Kalkkunaleike, Oivariini Oivariini, Karjalanpiirakka. Lounas: Suklaakeksi, Saarioinen Kebakko. Päivällinen: Mozzarellajuusto, Punaviini, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Rainbow Rosmariini-Oliiviöljy Lohkoperunat. Välipalat/Muut: Punaviini, Hartwall Lonkero, Perunalastut (Suolatut), Valio Aurajuusto, Snellman Kalkkunameetvursti, Oivariini Oivariini, Vaasan Kaurapalat. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|